НИКОГА НЕ ЯЖ!

• Мазнини: олио, маргарин, масло;

• Тестени сладкиши, баници;

• Тестени солени храни (солети, пици, хляб);

• Пресолена храна;

• Пържена храна;

• Свинско и друго мазно месо;

• Майонеза, кетчуп, лютеница;

• Подсладени кисели млека;

• Газирани напитки;

• Подсладени напитки и компоти;

• Колбаси;

• Нес кафе;

• Пушени и топени сирена;

• Алкохол, бира.

Не пий много течности по време на хранене.

Дъвчи храната много добре.

Пий много вода.

Не се храни след 19:00 часа.

Не яж нищо сладко след 16:00 часа (и плодове).

Никога не гладувай. Ако нямаш подходящата храна в момента, яж плод, кисело мляко, ядки!

обратно